Detené el ruido en tu mente con esta técnica de relajación en solo 3 minutos

Quizás estás en piloto automático. Te cuesta dormir, pensar con claridad, o simplemente respirar sin sentir peso en el pecho.

Este audio gratuito no es una historia.

Es una herramienta. Una técnica poderosa,

llamada 5-4-3-2-1, diseñada para calmar la ansiedad en el momento.

Respirá. Escuchá. Sentí cómo bajás una marcha.”

“Calma en el Caos” es un audiolibro diseñado para acompañarte en momentos de ansiedad, con técnicas sencillas y palabras que reconfortan. Una guía práctica para ayudarte a recuperar la paz interior, incluso en los días más difíciles.

Sobre Este Audiolibro

Una guía práctica y humana para

ayudarte a calmar la mente y recuperar tu paz interior.

A través de técnicas sencillas y explicaciones claras, te guiaré paso a paso para que aprendas a calmar tu mente y recuperar tu paz interior. Cada capítulo está pensado para que lo escuches a tu ritmo, en cualquier momento y lugar, como si tuvieras una voz amiga a tu lado.


Aquí no hay fórmulas mágicas, solo herramientas prácticas y un enfoque cálido y humano para ayudarte a sentirte mejor, día tras día.

Lo Que Obtienes

Acompañamiento real en momentos de ansiedad: Una voz que guía, sin juicios, con empatía y calidez.

Técnicas prácticas y sencillas: Basadas en mindfulness, respiración consciente y ejercicios validados.

Accesible para todos: Sin importar si nunca has practicado meditación o técnicas de relajación antes.

Escúchalo donde y cuando quieras: En casa, en el trabajo o durante un paseo; siempre tendrás un recurso disponible a tu lado.

Incluye ejercicios guiados: Cada capítulo termina con una práctica que puedes aplicar de inmediato para sentir alivio.

Apoyo emocional: Ideal para quienes buscan un respiro en su rutina o atraviesan momentos de crisis.

¿Quién Soy?

Florencia Rosario Sánchez

Soy Florencia, tengo 30 años, estoy en sillas de ruedas y sé lo que es vivir atrapada en una mente que no se detiene. Años atrás, enfrenté crisis de ansiedad que me dejaban sin aliento, sintiendo que no había salida. Busqué soluciones en libros, terapias y prácticas… pero muchas veces me sentía sola en ese camino.

Este audiolibro nació de mi propio proceso de sanación y aprendizaje. No es un curso técnico ni una lista fría de técnicas: es la voz que a mí me hubiera gustado escuchar en esos momentos oscuros. Mi misión es acompañarte, ayudarte a entender que no estás solo/a y ofrecerte herramientas reales para que recuperes tu paz interior.

¿Aún tienes dudas?

¿Tienes preguntas? Estamos para ayudarte

Queremos que te sientas seguro antes de empezar.

Aquí respondemos las dudas más comunes sobre el audiolibro “Calma en el Caos”.

¿Este audiolibro puede reemplazar a una terapia?

No. Este audiolibro no sustituye atención profesional ni terapias clínicas. Es una herramienta de acompañamiento emocional, creada para sumar, no para reemplazar. Piensa en él como una voz amiga, un espacio seguro donde puedes volver a ti mientras buscas o complementas otras formas de ayuda.

¿Necesito experiencia previa en meditación o mindfulness para usarlo?

No necesitas experiencia previa. Está diseñado para que cualquier persona, en cualquier momento de su proceso, pueda escuchar y beneficiarse. Las técnicas son simples, las explicaciones claras, y el enfoque es siempre amoroso y no invasivo.

¿Cuánto dura el Demo?

El demo gratuito que vas a recibir tiene una duración de 8 minutos y 50 segundos, e incluye un ejercicio de relajación guiada que podés hacer en menos de 5 minutos.
El audiolibro completo está en proceso de creación, y esta técnica es uno de los primeros capítulos prácticos que lo integrarán. Queremos que lo pruebes, lo sientas, y descubras el impacto que puede tener en tu día.

¿Lo puedo escuchar aunque nunca haya tenido una crisis de ansiedad?

Sí. Aunque fue creado pensando en quienes atraviesan momentos de ansiedad, también es útil si buscas herramientas para el estrés, el insomnio, o simplemente deseas un espacio de calma y acompañamiento en tu día a día.

¿Necesito algo especial para escucharlo?

No. Solo necesitas tu celular, computadora o cualquier dispositivo con acceso a internet o reproductor de audio. Puedes escucharlo con audífonos o en altavoz, donde y cuando prefieras.

¿Tendré acceso inmediato al audiolibro después de descargarlo?

Sí. Apenas completes el formulario, recibirás de inmediato un correo electrónico dónde podrás descargar el demo.

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